Šipka za bodybuilding 28 mm 1,20 m

Dimenzije šipke za vježbanje od 1,20 m

- Duljina: 1,20 m

- Promjer: 28 mm

- Težina: 6 kg

- Maksimalno opterećenje: 160 kg

- Duljina opterećenja: 23,5 cm po strani

- Unutarnja duljina: 70 cm

Zašto odabrati šipku od 1,20 m?

Šipka od 1,20 m savršena je ako nemate dovoljno prostora i tražite laganu i kompaktnu šipku. Omogućava obavljanje širokog raspona vježbi za jačanje ili izgradnju mišićne mase. Može se koristiti i za funkcionalnije vježbe kao kućne vježbe Body Pump.

Koji su utezi prilagođeni za šipku od 1,20 m?

Na šipci od 1,20 m možete koristiti utege promjera 28 mm kao što su:

Naši utezi od lijevanog željeza:

- od 0,5 do 20 kg

Naši gumirani utezi:

- 1,25 kg (ref: 8388222)

- 2,5 kg (ref: 8388695)

- 5 kg (ref: 8388696)

- 10 kg (ref: 8388223)

- 20 kg (ref: 8388237)

Uvijek osigurajte utege stoperima poput pametnog stopera promjera 28 mm (ref.: 8574652).

Pravilno spremite šipku za vježbanje od 1,20 m za dulje trajanje

Ova čelična šipka ne podnosi vlagu! Ne spremajte na otvorenom ili na vlažnom mjestu (kao što je podrum).

Nakon vježbanja prebrišite vlažnom krpom.

Naši stalci za bodybuilding uglavnom su opremljeni potporom za šipku. Ako nemate stalak za bodybuilding, osmislili smo nosač za pohranu (ref.: 8788246) gdje možete odložiti šipke i utege.

Savjeti našeg trenera za uporabu šipke od 1,20 m

Jačanje nogu i stražnjice uz šipku od 1,20 m:

- iskoraci sa šipkom 4 x 10 - 15 ponavljanja po nozi

- čučnjevi sa šipkom 3 x 10 - 15 ponavljanja

Jačanje leđa sa šipkom od 1,20 m:

- nagnuto veslanje 3 x 12 - 15 ponavljanja



Za svaku vježbu krenite s nižim brojem ponavljanja uz pauzu nakon 2 ponavljanja, zatim jednom tjedno povećavajte ponavljanje do višeg broja, a zatim povećajte težinu i opet krenite od nižeg broja.