Šipka za trening snage s dvije trake 15 kg

Dimenzije i sadržaj seta za vježbanje

Sadržaj seta:

- 1 šipka u 3 dijela (promjera 28 mm)

- 2 trake za opterećenje do 15 kg

- 1 vrećica



Sastavljena šipka (sva tri dijela i karabineri na svakom kraju) teži 1520 g. Sastavljena šipka od dva dijela s karabinerom teži 1040 g. Svaki karabiner teži 35 g.



Šipka je duga 135 cm ako koristite sva 3 dijela.

Dva dijela duga su 92 cm.

Zašto koristiti ovu šipku s trakama za vježbanje?

Kombinacija šipke i traka omogućuje vam rad na snazi bez opterećivanja zglobova.

Duljinu šipke možete prilagoditi svom vježbanju, a kako napredujete trake zamijeniti otpornijim trakama (do 35 kg). QR kod omogućuje pristup vježbama.A šipka iz tri dijela čini ovaj set izuzetno kompaktnim tako da ga možete posvuda ponijeti!

Sigurno korištenje šipke i traka

Prije početka vježbanja provjerite jesu li dijelovi šipke dobro pričvršćeni. Također provjerite i stanje traka. Ako vidite bijele površine ili male poderotine, savjetujemo vam da ih zamijenite. Vaše trake ne bi trebale premašiti otpor od 35 kg (po strani).

Pogledajte vježbe koje je preporučio trener!

Kružni trening gornjeg dijela tijela:

- 3 do 5 serija kružno, 1-2 minute oporavka nakon svake serije

- 20 - 40 sekundi oporavka između vježbi

Kad završite prvu vježbu, nakon oporavka nastavite s drugom...

Napravite 8 do 12 ponavljanja svake vježbe.

- Prednji potisak

- Privlačenje sa širokim hvatom

- Biceps



Možete povećati broj ponavljanja ili dodati vježbe kako napredujete.