Koji su dijelovi uključeni u ovaj set?

Sadržaj seta: - Vješalica za vrata koja se može staviti na vrh, sredinu ili donji dio vrata

- Elastična traka s otporom do 15 kg

- 2 ručke s karabinerima za vješanje trake

- Mala naljepnica na vratima koja označava da netko vježba s druge strane vrata

- Vrećica za spremanje



Elastična traka može se zamijeniti trakom za vježbanje otpora do 45 kg.

Zašto odabrati ovaj set?

Elastična traka osigurava promjenjiv i progresivan otpor. To vam omogućuje vježbanje jakosti, brzine i snage uz smanjenje pritiska koji stavljate na zglobove.Korištenjem ovog seta možete povećati broj vježbi koje možete raditi s elastičnim trakama i vježbati sve mišiće.

QR kod na proizvodu omogućuje vam da otkrijete trening snage certificiranih trenera za dane kada vam nedostaje inspiracije.

Koristite proizvod na siguran način

- Maksimalni otpor:45 kg

- Tijekom vježbanja uvijek stavite naljepnicu na drugu stranu vrata kako biste izbjegli nezgode.

- Provjerite ima li između dna vrata i poda najviše 2,5 cm razmaka tako da možete postaviti kuku za vrata.

Naš trener je sastavio niz vježbi uz upotrebu ovog seta

Toniranje gornjeg dijela tijela koje se izvodi pomoću ovog seta:

- Povlačenje prema licu 3 × 15-20 ponavljanja

- Bočno podizanje 3 × 12-20 ponavljanja/svaka strana

- Podizanje jednom rukom (set pričvršćen na vrh) 3 × 12-15 ponavljanja/svaka strana

- Povlačenje jednom rukom s tijelom prema naprijed (set pričvršćen na dnu) 3 × 12-15 ponavljanja/svaka strana

- Biceps 3 × 12-20 ponavljanja



Odmorite se 1 minutu između dvije serije

Postupno povećavajte broj ponavljanja, a zatim povećajte otpor trake!