Opis tvrdog valjka od pjene

- Visina ispupčenja na tvrdom valjku od pjene: 3,5 mm

- Duljina: 38 cm

- Širina: 12 cm

- Visina: 12 cm

- Težina: 0,51 kg

Zašto koristiti valjak od pjene?

Za što najbolje služi: opušta napete dijelove na vašem tijelu. Redovitim masažama možete optimizirati opuštenost mišića i otpustiti napetost prije i nakon treninga.

Koja je razlika između tvrdog i mekanog valjka od pjene?

Sve ovisi o tome što volite!

Ako uživate u dubokim masažama, odaberite pjenu visoke gustoće. Ali, razumijemo da ne uživa svatko u čvrstoći tvrdog valjka od pjene.Zbog toga imamo u ponudi dvije mogućnosti tvrdoće tako da možete odabrati onu koja vam najbolje odgovara.

Zašto koristiti tvrdi valjak od pjene?

Gumeni valjci su osnovni dio zagrijavanja jer potiču cirkulaciju.

Tijekom treninga mogu pomoći otpustiti napetost mišića kako bise poboljšali svoj učinak.

Nakon treninga valjak od pjene može opustiti mišiće, smanjiti bol i potaknuti optimalni oporavak. Uključite ove ključne korake u svoj program vježbanja kako biste postigli najbolje rezultate i bolje brinuli o svojem tijelu.

Korištenje mekanog valjka od pjene

Za masiranje valjkom od pjene samo ciljate područje koje želite masirati.

Stavite valjak na tvrdu površinu, na njega namjestite ciljano područje (leđa, noge, ruke itd.) i kotrljajte ga naprijed-natrag. Pazite da ne primjenjujete silu, a u slučaju da osjetite bol odmah prekinite.

Dodatno opustite mišiće prije ili nakon bodybuildinga ili cross treninga

Korištenje loptice za mobilnost ref.: 8544539) za teško dostupna područja. Ova posebna loptica pomaže vam dosegnuti područja koja je teško masirati.

Naš trener osmislio je vježbe s valjkom od pjene za vježbe s čučnjevima

U nastavku je program samomasaže za zagrijavanje donjeg dijela tijela za vježbe s čučnjevima:

- rolanje zadnje lože: 45'' za svaku nogu

- rolanje aduktora: 45'' za svaku nogu

- rolanje gluteusa: 45'' za svaku nogu

- rolanje iliotibijalnog trakta: 45'' za svaku nogu