Elastična traka za aquagym 15 kg plava

PAKIRANJE PROIZVODA

Prodaje se pojedinačno.

DIMENZIJE PROIZVODA

Dužina elastične trake: 1100 mm

Težina elastične trake: 144 g

Preporuke za upotrebu

Postavite elastičnu traku tako da je teksturirana strana na dlanu i smanjite klizanje trake u vašim rukama tijekom vježbanja.

ISKORIŠTAVANJE OTPORA VODE ZA JAČANJE I UČVRŠĆIVANJE TIJELA

Pojačajte svoje treninge povećavajući snagu mišića elastičnom trakom za vježbanje u vodi!Elastična traka omogućuje rad na jačanju mišića i povećanje otpornosti pokreta u vodi. Idealna za statične vježbe, više opterećuje mišiće tako da intenzivnije trenirate.

ZAŠTO UČVRŠĆIVATI MIŠIĆE?

Vježbe učvršćivanja mišića ispravljaju slabe točke na tjelesnim mišićima. Vježbe snage pomoću težine tijela ili laganog otpora ojačat će vaše mišiće na određenom području. Treninzi učvršćivanja i snage su također vrlo dobre vježbe za pojačanje tjelesne forme dodatno na sportsku aktivnost kojom se bavite. Koristite ih za ubrzanje napretka i pojačanje performansi.

ZAŠTO SE BAVITI AQUAGYMOM ILI AQUABIKINGOM?

Kad je u vodi tijelo postaje lakše i svi pokreti su lakši iako voda stvara veći otpor od zraka i zahtijeva naporniji rad mišića. Vaši mišići intenzivnije vježbaju, a da vi toga niste niti svjesni. Još jedna prednost aquafitnesa je u tome što je to aktivnost niskog intenziteta.

Što onda čekate? Dobro je za vaše tijelo, srce, zdravlje i za vaše raspoloženje!

POLOŽAJ ZA VJEŽBANJE I NEKOLIKO PRIMJERA VJEŽBI

Osnovni položaj: Uspravite leđa, stavite stopala čvrsto na tlo, a koljena malo savijena. Spremni ste!

VJEŽBA BR. 1: RAMENA

> Stavite traku ispod stopala i podignite je s obje ruke, svaka s jedne strane tijela. Uspravite se

> Namjestite ruke sa strane i podignite ih u isto vrijeme. Elastična traka naglasit će rad ramena.

VJEŽBA BR. 2: STRAŽNJICA

> Savijene laktove postavite ispred sebe, držeći krajeve elastične trake u ruci i postavite traku ispod stopala.

> Noge su ispružene. Podignite lijevu nogu 10 puta u stranu, a zatim to ponovite desnom nogom. Elastična traka opteretit će mišiće stražnjice.

VJEŽBA BR. 3: BICEPSI

> U uspravnom položaju provucite elastičnu traku ispod jednog stopala. Zatim traku uhvatite rukom s iste strane. >Ruka vam treba uz tijelo, lagano savijena u laktu. Zadržite uspravan položaj.

>Savijte svaku ruku 10 puta.