Šipka za zgibove za vrata BT 150 - 70 cm

DIMENZIJE

- Šipka se rasteže od 65 do 95 cm.

- Prikladna je za minimalni prostor od 65 cm i težine je 2 kg.

- Vrhovi na svakom kraju promjera su 4,7 cm.

- Promjer šipke: 32 mm.

Koje su značajke ove šipke za zgibove?

Već ste upoznati sa šipkama za zgibove koje se ugrađuju u okvir vrata. Ova je još bolja.

Ova je šipka opremljena plavim prstenom koji se blokira nakon ugradnje radi sigurnosti korisnika.

Uvijek provjerite je li šipka stabilna tako što ćete je snažno povući prije vježbanja.

Kako postaviti šipku za zgibove

- Bez vijaka:prilagodite duljinu šipke okretanjem krajeva. Zategnite središnji dio šipke radi završnog podešavanja. Umetnite mali plavi prsten u jedan od dva zareza kako biste ga pričvrstili.

Pojavit će se crveni STOP ako ga previše odvijete.

Poravnajte obje strane šipke prilikom postavljanja.



- Pomoću vijaka:izbušite rupe na željenoj visini, provjerite libelom da su u ravnini i umetnite tiple i vijke.

Sigurnosne upute i maksimalna težina

Ova šipka bez vijaka može podnijeti opterećenje do 100 kg.

Ugrađena s vijcima, šipka može podnijeti opterećenje do 120 kg.

S vijcima ili bez njih, šipke se ne smije ugraditi na gipsane ploče ili okvire vrata od mekog drva.

Uvijek pričvrstite plavi prsten prije početka vježbanja.Provjerite je li šipka stabilna tako što ćete je snažno povući prije vježbanja.

Nemojte izvodite vježbe naglavce s ovom šipkom.

Koji se pribor može koristiti sa šipkom za zgibove?

Podizanje vlastite tjelesne težine jedan je od prvih izazova u vježbanju. Početnici mogu početi s trakama s otporom (ref: 8484819, 8484820, 8484821), koje omogućuju korisniku potrebno podešavanje težine tijekom vježbe.

Kad budete mogli izvoditi zgibove, možete nositi prsluk s otežanjem (ref: 8517613 i 8517611) za povećanje težine vježbe!

Dostupni su rezervni dijelovi!

Možete zamijeniti plavi prsten (ref: 8758386) koji pričvršćuje šipku i plave čepove (ref: 8758388) na oba kraja.Naši rezervni dijelovi dostupni su 10 godina nakon kupovine proizvoda.

Nekoliko vježbi našeg trenera!

Trebate inspiraciju za vježbanje?Evo nekoliko ideja:

- zgibovi (s težinom tijela ili opterećenjem) 3×3

- zgibove bez otežanja s rastezljivom trakom ili uz pomoć tjelesne težine (za osobe koje su već dizale utege) 3×8

- obrnuto veslanje na nižoj šipki maksimalno ponavljanje 3x

- veslanje s bučicom u jednoj ruci 3×12/bočno

- vježbe s bučicama za bicepse 3×12

Uzmite 1,5-2 minute za oporavak između setova i ponavljanja.

Ostavite mjesta za 2-3 ponavljanja za svaku vježbu.