Čemu služi ovaj valjak za pilates?
Postoje različiti načini korištenja valjka za variranje i intenziviranje vježbi. Ležanje na njemu pomaže centriranju dubokih mišića. Oslanjanje na ruke omogućuje intenzivniji planking. Postavljanjem stopala na valjak kod vježbi za učvršćivanje stražnjice jače će se trenirati transverzalni mišići.
NE ZNATE KOJE VJEŽBE RADITI? IMAMO SAVJETE ZA VAS
Imamo mnoštvo ideja za vas! Samo kopirajte i zalijepite donju poveznicu u internetsku tražilicu:
https://contents.mediadecathlon.com/p1630766/k$4c4f804aa05803c10f7a7255663de7fd/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2038cm.jpg
Možete preuzeti besplatan poster na pametni telefon i isprintati ga. Na njemu imate desetak različitih vježbi za cijelo tijelo koje smo razvili u suradnji s certificiranim osobnim trenerima.
Kako odabrati valjak od pjene
Naša dva valjka izrađena su od iste pjene visoke gustoće i jamče istu izdržljivost.
Odaberite manji (duljine 38 cm i promjera 13 cm) ako ga želite ponijeti na sat pilatesa. Ako imate dovoljno mjesta, veliki valjak (duljine 90 cm i promjera 15 cm) je idealan jer ga možete koristiti za više vježbi i pruža optimalnu udobnost za kralježnicu.