Plutajuća podloga Aquafitnes O’Mat plava

PAKIRANJE PROIZVODA

Komplet uključuje:

- podlogu O'MAT

- dvije trake za stabiliziranje podloge tijekom postavljanja

- zaštitnu navlaku za spremanje i prenošenje podloge





Preporučujemo kupovinu pumpe Itiwit za napuhavanje podloge.

DIMENZIJE I TEŽINA

Dimenzije složene podloge: 90 x 40 x 22 cm

Dimenzije napuhane podloge: 220 x 81 x 12 cm



Teži 7 kg kad je napuhano

UPUTE ZA UPOTREBU

Za dobru plovnost i stabilnost, samo jedna osoba težine do 90 kg smije koristiti proizvod.

Za samouvjereno izvođenje vježbi i pronalaženje točke ravnoteže, sjedeći ili stojeći, postavite se na sredinu podloge O'MAT koja je naznačena oznakama Nabaiji.

SAVJETI ZA POSTAVLJANJE

Radi vaše sigurnosti preporučujemo postavljanje podloge O'MAT 1,5 m od rubova bazena. Preporučujemo pričvršćivanje podloge na fiksni oslonac, na primjer upotrebom ljestava za bazen kao sidrišta. Trake za pričvršćivanje moraju biti dovoljno čvrste kako podloga ne bi otplutala tijekom treninga.

NAPUHAVANJE PODLOGE

Brzo i jednostavno se napuhava.

Preporučujemo napuhavanje prostirke za fitness na vodi između 13 i 15 PSI za samouvjereno i sigurno izvođenje aktivnosti.

ISKORISTITE NESTABILNOST VODE

Plutajuća podloga koristi nestabilnost vode za jačanje položaja tijela i učvršćivanje dubokih mišića. Široka četvrtasta površina pomaže kod izvođenja fitness vježbi na površini vode i upotrebljava snagu corea kod svakog pokreta. Savršeno za vježbe koordinacije i treniranja mišića. Prikladno za lagane i intenzivne aktivnosti u vodi.

POLOŽAJ ZA VJEŽBANJE I NEKOLIKO PRIMJERA VJEŽBI U NASTAVKU

Osnovni položaj: Zauzmite stajaći položaj na sredini podloge, na logu Nabaiji, okrenuti u smjeru jednog od krajeva podloge spojenih trakom. Leđa držite uspravno, stopala razmaknutih u širini i koljena lagano savijenih.

VJEŽBA BR. 1: TESTIRANJE RAVNOTEŽE POKRETIMA LJULJANJA

> Zauzmite osnovni položaj.

> Naizmjenično potplatima pritišćite na svaku stranu podloge.

> Postupno povećajte brzinu kako biste osjetili kontrakciju dubokih mišića.

VJEŽBA BR. 2: JAČANJE BEDARA I BOKOVA U NESTABILNIM POLOŽAJIMA

> Zauzmite osnovni položaj.

> Gledajući prema naprijed savijajte noge dok bedra ne budu paralelna s podlogom, zatim ustanite.

VJEŽBA BR. 3: JAČANJE CIJELOG TIJELA

> Legnite po duljini na podlogu O'MAT i podupirite se podlakticama i nožnim prstima u plank položaju nekoliko sekundi