Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 6 kg

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 6 kg:

- Promjer ručke:28 mm

- Širina: 176 mm

- Visina: 187 mm

- Dubina: 114 mm

Zašto koristiti girju tijekom treninga?

S ovom girjom vježbajte nekoliko skupina mišića odjednom, za potpun i učinkovit trening.Različitost vježbi znači da možete personalizirati svoj program u skladu s vašim ciljevima.Bez obzira na to želite li ojačati mišiće, izgubiti težinu, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske rezultate



Neovisno o vašoj formi ili ciljevima, girja će vam pomoći u tim ciljevima.

Zašto girja ima gumenu bazu?

Gumena obloga girje osmišljena je za apsorpciju udaraca u zaštitu poda.Kako biste bezbrižno trenirali.

Pazite da ne ispustite girju

Savjetuje se upotreba gumene pločice (ref.: 8651539) radi sigurnog korištenja girje od 6 kg i zaštite poda.

Kako spremati girju

Kako girja ne bi postala vlažna, spremite je u zatvoreni prostor na suho mjesto na gumenoj podlozi (ref.: 8651539) kako biste zaštitili pod.



Koristite vlažnu krpu ili krpu od mikrovlakana za održavanje girje.

Zašto odabrati aplikaciju Freeletics?

Freeletics je vaš osobni digitalni trener, uz upotrebu umjetne inteligencije i sportske znanosti za stvaranje prilagođenih planova prema razini i ciljevima. Bez obzira na to želite li smršavjeti, oblikovati mišiće ili doći u formu s opremom ili bez nje, Freeletics usvaja program. Osmislite svoje vježbe, pratite napredak i svladajte izazove.

Savjet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Kod svake vježbe krenite s minimalnim brojem preporučenih ponavljanja (pazite da ih ne napravite previše i napravite najmanje 2 ponavljanja manje od vašeg maksimuma).Povećavajte za jedno ponavljanje tjedno dok ne dostignete najveći broj preporučenih ponavljanja, zatim razmislite o povećanju težine utega.