Šipka za bodybuilding zakrivljena 1,20 m 28 mm

Dimenzije zavijene šipke za bodybuilding

- Duljina: 1,20 m

- Promjer: 28 mm

- Težina: 6 kg

- Maksimalno opterećenje: 160 kg

- Duljina opterećenja: 17 cm po strani

- Unutarnja duljina: 84 cm

Zašto koristiti zavijenu šipku?

Valovi (ili z oblik) na šipci omogućavaju hvatanje koje pokreće bicepse i tricepse i ublažava napetost zapešća i podlaktica. Izgradit ćete nova mišićna vlakna promjenom vježbi u usporedbi s ravnom šipkom.

Koje utege koristiti sa zavijenom šipkom?

Svi disk utezi promjera 28 mm kompatibilni su s ovom zavijenom šipkom:

Utezi od lijevanog željeza:

- od 0,5 do 20 kg

Gumirani utezi:

- 1,25 kg (ref.: 8388222)

- 2,5 kg (ref.: 8388695)

- 5 kg (ref.: 8388696)

- 10 kg (ref.: 8388223)

- 20 kg (ref.: 8388237)

Osigurajte utege stoperima kao što je pametni stoper promjera 28 mm (ref.: 8574652), maksimalnog opterećenja 15 kg u okomitom položaju

Spremite pravilno šipku kako bi što dulje trajala!

Zavijena šipka izrađena je od čelika i ne podnosi vlagu. Prebrišite šipku vlažnom krpom nakon vježbanja. Spremite na suho mjesto (kao što je garaža).

Osmislili smo stalak za spremanje s utezima (ref.: 8788246) i većina naših stalaka ima potporu za šipke.

Naš trener preporučuje vježbe sa zavijenom šipkom

Vježbe za izgradnju mišića sa zavijenom šipkom:

- Bicepsi: podizanje u stoju, 4 seta od 8 - 12 ponavljanja

- Tricepsi: podizanje šipke s prednje strane:4 seta od 8 do 12 ponavljanja



Započnite svaku vježbu s minimalnim brojem ponavljanja uz mogućnost dodatnih 2 ponavljanja na kraju svakog seta. Zatim povećavajte broj ponavljanja tjedno do maksimuma. Povećajte opterećenje i smanjite broj ponavljanja.