Dimenzije utega od 20 kg
Uteg od lijevanog željeza od 20 kg s gumenom oblogom:
- Debljina: 45 mm
- Unutarnji promjer: 28 mm
- Vanjski promjer: 394 mm
Čemu služe gumirani utezi?
Utezi se mogu koristiti na šipkama od 28 mm ili bez šipke uz ergonomsku ručku. Gumena obloga ublažava udarce i štiti pod!Stoper od inoksa za lakše postavljanje na šipke.
S kojom se šipkom može koristiti?
Ovaj gumeni uteg kompatibilan je sa šipkama promjera 28 mm:
- ravna šipka od 1,2 m (ref.: 8289897)
- valovita šipka od 1,2 m (ref. 8484124)
- šipka za tricepse (ref. 8484125)
- kratka šipka od 35 cm (ref. 1041986)
- šipka na navoj od 45 cm (ref. 8766096)
- ravna šipka od 1,55 m (ref. 8289896)
- ravna šipka od 2 m (ref. 8289900)
Nije kompatibilan sa šipkama za bodybuilding (promjera 50 mm).
Stoperi su nužni za utege
Ako ćete koristiti utege na šipkama ili bučicama, trebate stopere (ref.: 8574652). Prodaju se u paru! Mogu podnijeti do 15 kg težine u okomitom položaju.
Kako spremiti utege za dulje trajanje
Ovi utezi izrađeni su od lijevanog željeza i obloženi gumom. Lijevano željezo može zahrđati ako je izloženo vlazi, stoga spremajte utege na suho mjesto. Utege čistite vlažnom krpom od mikrovlakana. Možete ih spremiti na posebno dizajniran nosač (ref.: 8796727) ili na donju policu komada namještaja.
Naš trener pruža izazov u vježbanju
Vježbe za donji dio tijela s naglaskom na izgradnju mišićne mase:
- visoki čučanj s utezima: 4 × 6 - 8 ponavljanja
- iskoraci sa šipkom: 3 × 8 - 10 ponavljanja po strani
- Prednji čučanj s bučicom: 3 × 10 - 12 ponavljanja
- Rumunjski deadlift sa šipkom: 4 × 10 ponavljanja
- Savijanje nogu s bučicama: 3 × 10 - 12 ponavljanja
Započnite svaku vježbu s minimalnim brojem ponavljanja i povećavajte jedno ponavljanje tjedno do maksimuma.