Gumirani disk uteg za bodybuilding 1,25 kg 28 mm

Dimenzije utega od 1,25 kg

Uteg od lijevanog željeza od 1,25 kg s gumenom oblogom:

- Debljina: 17 mm

- Unutarnji promjer: 28 mm

- Vanjski promjer: 145 mm

Zašto koristiti utege s gumenom oblogom?

Lako se postavljaju na šipke od 28 mm zahvaljujući stoperu od inoksa.

Gumena obloga ublažava udarce i štiti pod!

Koje su šipke kompatibilne s ovim utegom?

Ovaj gumirani disk uteg kompatibilan je sa šipkama promjera 28 mm:

- ravna šipka 1,2 m (ref.: 8289897)

- valovita šipka od 1,2 m (ref. 8484124)

- šipka za tricepse (ref. 8484125)

- kratka šipka od 35 cm (ref. 1041986)

- šipka na navoj od 45 cm (ref. 8766096)

- ravna šipka od 1,55 m (ref. 8289896)

- ravna šipka od 2 m (ref. 8289900)



Ovaj uteg nije kompatibilan s olimpijskim šipkama za dizanje utega (promjera 50 mm).

Koristite stopere za osiguravanje utega

Osigurajte disk utege na šipku uz stopere (ref.: 8574652). Radi sigurnosti ne prelazite 15 kg težine sa stoperima ako koristite šipku okomito.

Kako spremiti utege

Iako su obloženi gumom, utezi ne trpe vlagu: držite li ih u vlažnom ili na otvorenom, mogu zahrđati. Povremeno ih prebrišite suhom ili vlažnom krpom od mikrovlakana.

Spremite na donju policu, ispod kreveta ili na zidni nosač (ref.: 8796727).

Naš trener predlaže vježbe s utegom od 1,25 kg

Vježba gornjeg dijela tijela s fokusom na jačanje:

Napravite pauzu od 60 do 90 s između setova.

- potisak s klupe s bučicama 3 × 12 - 20 ponavljanja

- prednji potisak s bučicama 3 × 12 - 20 ponavljanja

- bočno podizanje 3 × 12 - 20 ponavljanja

- triceps s lastikom 3 × 15 - 20 ponavljanja

- povlačenje sprijeda s lastikom 3 × 15 - 20 ponavljanja



Možete povećavati po jedno ponavljanje tjedno do maksimalnog broja ponavljanja. Zatim možete prijeći na teže utege.