Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 12 kg

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 12 kg:

- Promjer ručke:36 mm

- Širina: 222 mm

- Visina: 223 mm

- Dubina: 142 mm

Zašto koristiti girju tijekom treninga?

Girje su savršen alat za učinkovite vježbe jer djeluju na više mišićnih skupina istodobno. Svestranost pruža različite vježbe i kombinacije za prilagodbu programa specifičnim ciljevima.

Bilo da želite ojačati mišiće, smršavjeti, poboljšati izdržljivost ili povećati sportske performanse, ova se girja prilagođava vašim potrebama i svim razinama.

Zaštp girja ima gumenu bazu?

Zahvaljujući gumenoj oblozi, girja apsorbira udarce i štiti pod od ogrebotina. Možete bezbrižno trenirati!

Pazite da ne ispustite girju

Koristite girju od 12 kg s gumenom bazom (ref.: 8651539) za sigurno ispuštanje bez rizika od oštećenja poda.

Kako spremati girju

Za zaštitu poda spremite girju u zatvorenom na gumenoj podlozi (ref.: 8651539). Lijevano željezo ispod gumene obloge osjetljivo je na vlagu, stoga je spremajte na suhom.

Zašto koristiti aplikaciju Freeletics?

Otkrijte europsku vodeću fitnes aplikaciju Freeletics, osobnog džepnog trenera. Uz umjetnu inteligenciju i sportsku stručnost, dostupne su na tisuće personaliziranih vježbi za postizanje maksimalnih rezultata. Dodajte opremu, pratite napredak i pridružite se motivirajućoj zajednici.

Savjet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Za svaku vježbu počnite od najmanjeg broja ponavljanja (ne odustajte i napravite pauzu nakon 2 ponavljanja), zatim povećavajte jedno ponavljanje tjedno do najvećeg preporučenog raspona. Nakon toga možete povećati težinu. Kako biste si postavili veći izazov možete uvesti trčanje između serija ili smanjiti (ili čak izbaciti) vrijeme oporavka.