Girja od lijevanog željeza s gumenom bazom 8 kg

Dimenzije girje

Dimenzije girje od 8 kg:

- Promjer ručke:28 mm

- Širina: 176 mm

- Visina: 201 mm

- Dubina: 142 mm

Zašto koristiti girju tijekom treninga?

Simultano jačajte više mišićnih skupina za učinkovito i cjelovito vježbanje.

Štoviše, nudi širok raspon vježbi i kombinacija za postizanje ciljeva u vježbanju. Za jačanje mišića, mršavljenje, poboljšanje izdržljivosti ili atletske izvedbe, girja je prikladna za sve razine i potrebe.

Zašto girja ima gumenu bazu?

Zahvaljujući gumenoj oblozi, upija udarce i štiti pod od ogrebotina. Idealno rješenje za kvalitetno vježbanje bez rizika od oštećenja poda.

Pazite da ne ispustite girju

Koristite girju od 8 kg s gumenom podlogom (dio br.8651539) za sigurno spuštanje bez rizika od oštećenja.

Kako spremati girju

Ispod gumene obloge nalazi se lijevano željezo koje je osjetljivo na vlagu.Spremite girju u zatvorenom i na suhom mjestu na gumenu podlogu (dio br.8651539) da ne oštetite pod.Za održavanje girje, možete je prebrisati vlažnom krpom ili krpom od mikrovlakana.

Koje su prednosti upotrebe aplikacije Freeletics?

Freeletics je vaš osobni digitalni trener, uz upotrebu umjetne inteligencije i sportske znanosti za stvaranje prilagođenih planova prema razini i ciljevima. Bez obzira na to želite li smršavjeti, oblikovati mišiće ili doći u formu s opremom ili bez nje, Freeletics usvaja program. Osmislite svoje vježbe, pratite napredak i svladajte izazove.

Savjet našeg trenera za poboljšanje treninga (2/2)

Za svaku vježbu počnite od najmanjeg broja ponavljanja (ne odustajte i napravite pauzu nakon 2 ponavljanja), zatim povećavajte jedno ponavljanje tjedno do najvećeg preporučenog raspona. Nakon toga možete povećati težinu. Kako biste si postavili veći izazov možete uvesti trčanje između serija ili smanjiti (ili čak izbaciti) vrijeme oporavka.