ČEMU SLUŽE PERAJE ZA PLIVANJE?
Peraje su oprema za trening za vježbanje donjeg dijela tijela. Možete istodobno raditi kardio trening i trening snage donjeg dijela tijela (za bedra, stražnjicu, listove i stabilnost corea).
DULJINA PERAJE
KRATKI LIST
- 33-34: 30 cm
- 35 - 36: 31 cm
- 37 - 38: 32,5 cm
- 39 - 40: 34 cm
- 41 - 42: 35 cm
- 43 - 44: 36,5 cm
- 45 - 46: 38 cm
KRATKI list za učestalo odguravanje i kardio trening. Pokreti su vrlo slični pokretima kod plivanja bez peraja. DUGI list osigurava veći opseg pokreta i jači rad mišića.
KRUTOST PERAJA
VRLO MEKANE PERAJE
Krutost se određuje gustoćom materijala. Što je list peraje tvrđi ili duži, to je potrebnija veća mišićna snaga. Što je list savitljiviji, to su kretnje učinkovitije i šireg raspona. Koliko snažno udarate ovisi o tipu vježbe koji želite postići (kardiovaskularne vježbe ili rad mišića).
Obuća
Papuča peraje osigurava potporu stopala kod mahanja (važno za učinkovito mahanje). OTVORENA papuča peraje znači da se gležanj može slobodno kretati
ZATVORENA papuča podupire prirodan položaj stopala